食べることで、美しくなる。

FOOD

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  美容ライター
  穐池　梢 冷えの改善に始めた、朝一番にやかんで沸かした白湯を飲むこと。お腹がぽかぽかと温まり、心も落ち着いてきます。その後、亜麻仁油やインカインチオイル、チアシードオイルなど、オメガ３を摂取するのが朝の習慣に。

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  ネイルカレッジインストラクター
  下井　美菜子
  http://nailcollege.takarabelmont.co.jp/ 形状こそ違えど爪も髪は、タンパク質（ケラチン）によって生成。健康な爪＝健康的な髪にもつながります。バランスのよい食事と規則正しい生活が1番ですが、血行促進を促してくれる黒ゴマを摂取するのもGOOD！

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  クレンジングカフェ　
  代表取締役　今泉牧子
        取締役　今泉朋子
  http://www.cleansingcafe.com/ 添加物から離れる生活は余裕がないと中々出来ないもの。忙しい毎日だからこそ、朝に一杯のジュースで野菜不足を解消！ 今はもち麦やクレイに着目しています。食＝心＝美。毎日、心豊かに美を追求に食は欠かせません。

触れることで、美しくなる。

BODY

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  エステティックインストラクター　
  南　めぐみ
  http://www.takara-esthe.com/ 女性が抱える悩みである脚のむくみにリンパドレイネージが効果的です。リンパの機能を活性化しむくみを改善します。また交感神経の働きを抑え副交感神経を優位にしてリラックス感を与え、ストレスの緩和できます。

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  アロマテラピスト
  ＋Plus aromaオーナー　真里菜 ディフューザーに、リラックス効果の高いエッセンシャルオイルで有名なラベンダー精油と、女性ホルモンアップや美肌に効果的なローズ精油をブレンドして香りを楽しみながら、呼吸を整えてリンパマッサージをします。

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  ヨガインストラクター　
  中條 詞保
  http://ameblo.jp/tineyoga/ 太陽の光は、頭をすっきりさせてくれます。そのため毎日のヨガと瞑想はもちろんですが、時間のある晴れの日は、外で太陽の光は浴びながら旬のフルーツを食べることで、心と身体をリフレッシュするようにしています。